消灭腰间游泳圈的瘦腰瑜伽

　　2、左手、左膝撑地、右脚踩地，臀部抬离地并将骨盆往前推送；右手往头的右上方延伸出去，带动侧腰的伸展。腹部应该要有力量带动全身性的伸展运动，也不要将全身重量压在手腕，请把重量平均分配于手、脚哦！

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]