跳跳就瘦的瘦腰健美操

　　②反方向再做，动作同上。（图9 ）

　　③勾脚尖再重复以上两个动作。

　　这一部分对初学者可不必要求速度太快，以免腰部受伤。但动作要作得清楚，熟练后按个人情况加速加力，动作到位，才能有效

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