3a.呼气。向前弯腰，双掌保持并拢，胳膊肘弯向两旁。 编辑推荐：只需2分钟 让你腹部脂肪快速燃烧起来帮你瞬间融化腰部赘肉的瘦腰瑜伽瘦腰瑜伽 帮你解决恼人小腹 减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
