我要变成翘屁股！
很多人喜欢躺着看电视，在躺着看电视时，也可以做些动作来消耗热量，锻炼身体曲线，像是身体侧躺时，上方的脚，脚背朝前方，然后往天花板的方向抬起，再缓慢放下。上下摆动幅度约45度，做到臀肌有发酸的感觉后再多加5次，可以有效锻炼臀、腿肌肉。
这个动作也可以改成俯卧，一测大腿往上方尽量抬起，然后缓慢放下，一样做到臀肌有发酸的感觉后再多加5次。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]