不过万芳医院复健科减重中心林砚农医师建议，运动比较好还是要由平常生活做起，像是平常走路时，就可以利用竞走的方式，保持双脚与肩同宽，大步行走，手肘呈90度的摆动，并可增加腰部的动作，燃烧腰部脂肪，这个动作是属于有氧性的运动，可以消耗全身的脂肪，不过建议快走必须要维持20分钟才能达到效果，并增加心肺耐力。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2018-03-29 15:39:53