怎样减肥瘦腰 轻松瘦腰操打造性感小蛮腰

　　吃得多，运动少，腰部上的脂肪开始提醒你该减肥了，如何让腰腹上的游泳圈消灭掉？今天小编教你几个有效瘦腰的减肥操，打造性感小腹。

　　第1组：站式

　　预备姿势

　　保持良好的站姿，腹部收紧，气吸上提，做好准备。 　

　　步骤1-1

　　双脚打开，与肩同宽，右手往上伸直，左手垂直向下，抻拉腰侧肌肉，左右交互进行。 　

　　步骤1-2

　　右手贴靠在左膝盖上，上体右转，同时右手用力往身后伸直，然后再改做反方向，来回交换。