吃合适的脂肪 西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。 编辑推荐：[[肚子和腰一起收的5大方法史上最全快速瘦腰的方法瘦腰最有效的方法 让你立刻瘦到1尺8小腰]]
