打造纤细小腰的5大秘笈

　　对于经常坐在办公室的白领来说，腰部和腹部最容易积累脂肪了，然后这个部位又是最难减的地方。粗粗的腰让MM们的身材看起来非常不完美。现在小编就介绍5大秘笈教MM们瘦腰了，赶快来学学吧！

　　1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜

　　在日常饮食中多吃一些水果和蔬菜不仅让你很容易产生饱腹感，而且还能助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，在日常饮食中多吃些富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。