打造纤细小腰的5大秘笈_瘦腰_减肥_全民健康网

　　
　　2.远离酒类

　　在现代社会，由于工作的原因，平常的应酬比较多。在应酬中总是免不了喝酒，那么无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都有可能造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但是它的卡路里含量却非常的高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。