10种瘦腰方法 缔造轻盈小细腰

　  3、够脚趾头：

　　如果你不喜欢仰卧起坐，可以试试下面这个练习。平躺在地板上，双臂上举与地面垂直，再慢慢地坐起身，让双手越来越靠近脚趾，如果有能力就用手碰到脚趾，最后恢复到最初姿势。这个动作要点是速度要慢，以来充分地伸展身体。重复做15～20次。

　　4、如果仅仅是充满气泡：

　　如果是这样，那就有大把的方法可以用来保持一个更加纤细的腰肢，甚至晚上也可以起效。只喝白开水，慢慢咀嚼，服用pre and pro 生物产品，这样可以改善肠胃功能，可以减少小肚子里的胀气。