快速瘦腰背 杜绝虎背熊腰

      快速瘦腰六：双腿并拢，身体自然站直，之后弯腰，双手手臂伸直把手掌放在膝盖上，小腹收紧，头部下低，眼睛看着地面，保持20秒钟。

　　快速瘦腰七：双腿并拢，身体自然站直，弯腰使身体呈90度直角，双手手臂向前伸直，手掌扶在墙壁上，小腹保持紧收，头部和上身保持在一条直线上，保持20秒钟。

　　七步快速瘦腰，每一步动作都有共通性，要耐心做完呀。