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运动加饮食 甩掉粗手臂

2010-07-14瘦臂 来源：全民健康网

　　瘦臂食谱：　　

　　早：绿茶、苹果、1杯原味低脂乳酪　　

　　午：鲜茄牛肉饭半碗，清炒蔬菜1碗　　

　　下午茶：香梨1个，杏仁1汤匙　　

　　晚：海鲜汤乌冬1碗(蟹柳、粟米、青瓜、鱿鱼)

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TAG运动 减肥 瘦臂 饮食
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