五套手臂减肥小动作

   　二、按压硬块

　　在入浴洗澡的时候体温会上升，这时候用热毛巾可以进行瘦手臂的动作。

　　1、用除了大拇指以外的四个手指按压腋下部位，力度要适中，不用使太大力气，两边各按压30秒。

　　2、以手掌向腋下的方向进行，从下到上的顺序时行按压手臂，左右两边各进行30秒。

　　3、像握住手臂那样，轻轻抚摸双臂，左右两边各进行30秒钟，力度适中，不可用力过猛。

　　4、将手掌呈90度角，用掌心敲打手臂，左右两边各进行30秒钟。