4招轻松减肥瘦手臂

　　运动一：甩袖运动

　　坐在椅子上，背部保持挺直，手握矿泉水瓶，并伸直向上举起，之后手臂慢慢弯曲，手握水瓶在脑后，之后恢复到初始姿势中。

　　效果：可以锻炼肱三头肌，紧实肌肉。

　　运动二：端坐举重物

　　身体端坐在椅子上，腰背保持挺直，双臂在身侧自然下垂，手心向里并各握一只重物，可以是水瓶，也可以是书本，之后慢慢地举起手臂，与肩膀齐平，并保持这个姿势3秒钟，之后恢复到初始姿势中。

　　效果：这个小动作可以锻炼手臂和肩膀的肌肉，塑造手臂和肩膀的线条。