助你雕塑S身形的翘臀操

　　提臀运动

　　Step1、人跪趴着，两手弯曲，前臂贴地，一只腿弯曲跪地，一只腿向后伸直。同时配合深吸气。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]