30天翘臀计划 塑造完美臀型

　　2、左腿向后迈出，保持脚后跟离地。双膝弯曲，知道右大腿平行于地面而左大腿垂直于它。

　　3、动作停留一会儿，然后回到起始动作。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]