30天翘臀计划 塑造完美臀型

　　加强版

　　从动作2开始重复动作，双手扶住一张椅子，同时将腿放在健身球上面。

　　因为球会滑动，所以这会让你更加运动到臀部的肌肉。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]