大弓箭步 动作4 大弓箭步 双手叉腰，以大弓箭步迈出，并压前腿，抻拉后腿。 TIPS：这四个动作都在上提你可爱的臀部，所以你要使些力气，在注意绷紧臀部的同时，感觉到大腿内侧肌肉的牵拉。 编辑推荐：[[摸摸屁股就能让您拥有性感臀部臀部快速减肥 秀出火辣身材的瘦臀操如何提臀最有效 4步曲打造美臀]]
