让屁股变翘翘的神奇健美操

　　臀部属于身体的黄金分割线，臀部是判定好身材与否的一个重要的指标。下面就让爱美网小编介绍大家一套超神奇的提臀美臀健美操，让你改变臀部下垂、多赘肉的状况！一个星期抽出30分钟时间来练练这套健美操，你就可以在最短的时间内拥有最翘的臀部，让你可以自信穿上任何裤子或者裙子！

　　臀部伸展1

　　1、 俯卧在地上，脸部朝向下面。两腿打直。

　　2、 前额放在你交叠的双手背上面。

　　3、 弯曲右膝盖90度，脚趾朝向空中。