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让屁股变翘翘的神奇健美操

2010-10-28提臀 来源：全民健康网

　　

　　臀部伸展2

　　1、 举起左大腿，使之离开地面。

　　2、 用力挤压大腿和臀部。

　　3、 保持6秒，然后放低大腿。反方向重复练习15次。

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TAG提臀 健美操
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