简易抬腿操
1.预备动作：双脚打开、两脚与臀部同宽、站稳，左手扶墙面或扶杆、桌椅等（或两手叉腰）。
2.慢慢把左脚往前抬，伸直、提高，脚尖向上，感觉大腿紧绷的感觉。
[[编辑推荐：照做腿就能变细的4招]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
简易抬腿操
1.预备动作：双脚打开、两脚与臀部同宽、站稳，左手扶墙面或扶杆、桌椅等（或两手叉腰）。
2.慢慢把左脚往前抬，伸直、提高，脚尖向上，感觉大腿紧绷的感觉。
[[编辑推荐：照做腿就能变细的4招]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-01-23 11:32:46