3.双手上举，往前伸直，停留8到10个呼吸。
小叮咛：视个人状况决定弯曲程度，主要在停留，双手上举困难，也可以继续叉腰。
4.回到预备站姿，再做5到10次。
[[编辑推荐：照做腿就能变细的4招]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
3.双手上举，往前伸直，停留8到10个呼吸。
小叮咛：视个人状况决定弯曲程度，主要在停留，双手上举困难，也可以继续叉腰。
4.回到预备站姿，再做5到10次。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-01-23 11:32:46