腿后与下背伸展（一）
肩颈放松，右脚掌与地面垂直（勿歪斜），上半身打直并由髋部（非上背部）向前弯，双手轻握小腿或脚掌，大腿前侧亦需放松
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2019-01-23 11:32:46