瘦腿最有效的运动 4步消灭粗腿

　　大腿压球

　　锻炼部位：大腿内侧

　　1.坐在椅子上，身体稍微向前倾斜，肩膀放松，双臂自然垂放在身体两侧，双脚平放在地面上。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]