冥想练习
做完上面的准备活动，坐在垫子上，两腿伸展，弯曲右膝，把右脚放在左大腿之下，再弯曲左膝，把左脚放在右大腿之下；双手放在两膝之上，保持头、颈和躯干在一条直线上，微闭双眼（图12）。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
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2019-01-23 11:32:46