然后呼气，向前弯身，同时两肘落在两大腿上，尽量将头向地板贴近（图11）。正常呼吸，保持半分钟。然后吸气，恢复到挺身坐姿；放开双脚，伸直两腿，休息。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
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2019-01-23 11:32:46