6. 双腿坐卧
双腿侧卧，手臂放于身体两侧，然后让右脚跟紧贴左大腿，同时左边大腿紧挨地面，双手放于左腿膝盖两侧，右腿往后放，膝盖弯曲，让右腿膝盖慢慢抬起离地面2英寸高度，然后慢慢放下，如图所示，这是一整套动作，每天做20套动作换边重复。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
6. 双腿坐卧
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-01-23 11:32:46