帮你塑造美腿的4个小动作

        如何让你的腿变得修长纤细，帮你重塑美腿呢？下面小编就来教你一套瘦腿操，简单的瘦腿运动能紧实你的双腿。每个动作重复3-5次，并将这些动作加入到你的日常运动中。

　　卷曲拉伸

　　1、仰卧在地上，背部平躺，双臂超过头部伸展，贴着双耳，挤压你的大腿下侧，绷直你的脚尖，然后稍微抬起你的手臂并伸直。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]