抱腿式
功能：活络踝关节，对于臀大肌和双腿有伸展作用，也可以让髋关节感到开展。
动作：
１、 坐于地，左腿向前伸直，右腿膝盖朝外弯曲，背部打直。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
抱腿式
功能：活络踝关节，对于臀大肌和双腿有伸展作用，也可以让髋关节感到开展。
动作：
１、 坐于地，左腿向前伸直，右腿膝盖朝外弯曲，背部打直。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-01-23 11:32:46