抬臀伸展腿
1、仰卧在地上，双腿并拢，膝盖弯曲，脚平放地面，双臂放在身体两侧。
2、将你的脊柱离开地面，让身体形成一个拱桥状。然后伸直并抬起你的右腿，于弯曲膝盖的左大腿成一直线，脚趾绷直，腿向前伸展。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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1、仰卧在地上，双腿并拢，膝盖弯曲，脚平放地面，双臂放在身体两侧。
2、将你的脊柱离开地面，让身体形成一个拱桥状。然后伸直并抬起你的右腿，于弯曲膝盖的左大腿成一直线，脚趾绷直，腿向前伸展。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-01-23 11:32:46