三、在家就可以进行的舞蹈 1、对上半身也有效果的动作 上半身配合手臂的绕圈动作。 2、对腰部有效的动作 腰部前后左右摆动，锻炼内脏肌肉。 编辑推荐：[[告诉你运动减肥的好方法想瘦哪儿就瘦哪儿的运动方法瘦腰腹最有效的运动 4招瑜伽让你坐着瘦]]
