下身粗壮，缺乏线条感，再加上八小时的久坐，缺乏运动让你腿围越来越大。想要控制住这个恐怖的数字，试试爱美网模特亲身示范的瘦腿减肥操吧，成功雕塑迷人美腿。
第一节：瘦大腿
1、双手抱脑后，双腿张开，打开与肩同宽。
2、吸气，膝盖弯曲，上身慢慢往下蹲，下蹲过程中保持抬头挺胸。
3、慢慢站起，同时吐气。重复该动作24次。
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2、吸气，膝盖弯曲，上身慢慢往下蹲，下蹲过程中保持抬头挺胸。
3、慢慢站起，同时吐气。重复该动作24次。
2019-01-23 11:32:46