6、俯卧撑式 俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直并置于地板上，双臂伸直撑在肩膀正下方，慢慢抬起双腿离地，直至身体在一条线上。 编辑推荐：[[塑造完美双腿的排球瘦腿操迅速变身美腿佳人的瘦腿瑜伽如何拉长腿部线条 拥有迷人双腿]]
