办公室
坐在椅子上
促进膝下淋巴的循环
1.这是改善膝下浮肿的拉伸运动。在坐姿下，抬起脚跟10秒。
2. 放下脚跟，抬起脚尖10秒。进行数次。有效地锻炼大腿的前面
3. 靠拢两膝，抬起一只腿。脚踝弯曲成直角，脚尖绷直10秒。有意识地收紧大腿前面的肌肉。两脚交替进行数次。
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坐在椅子上
促进膝下淋巴的循环
1.这是改善膝下浮肿的拉伸运动。在坐姿下，抬起脚跟10秒。
2. 放下脚跟，抬起脚尖10秒。进行数次。有效地锻炼大腿的前面
3. 靠拢两膝，抬起一只腿。脚踝弯曲成直角，脚尖绷直10秒。有意识地收紧大腿前面的肌肉。两脚交替进行数次。
2019-01-23 11:32:46