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2周收腹一寸的呼吸减重法

2010-01-12瘦腹 来源:全民健康网

  

  正确呼吸基本动作

  注意力放在腹部,不论吸、吐气都要动到腹部肌群,力量从上腹延伸至下腹。鼻子吸气撑起腹部,嘴巴吐气时用力将腹部内缩,并保持身体成一直线。

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