2周收腹一寸的呼吸减重法

　　呼吸减重法》呼吸运动 坐姿

　　1.选择软硬适中的椅子，臀部要完全坐在椅子上。

　　2.坐正、背打直，吸气时撑起腹部，吐气时将腹部内缩至小腹为止。每次连续做十套动作。

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