二、舒展动作
1.躺姿，双手往两侧摊平张开，掌心贴地，双腿伸直并拢
2.保持腹肌呈收缩状态，缓慢做12次
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2.保持腹肌呈收缩状态，缓慢做12次
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-02-15 15:27:06