4、多饮水
水分不管在什么情况下都很注意，多饮水能够增强腹部脂肪燃烧速度，可增强腹部减肥效果。建议每天补充8杯水，但一定不要喝各种饮料，只需喝清水，特别是咖啡，如果你有喝咖啡的习惯，那么只能喝无糖无奶的纯黑咖啡。一切含糖的饮料都是不能喝的，它们会打乱你的减肥计划。
5、保证充足的睡眠
睡眠不足就会使你发胖，相信睡觉这个减肚子最有效的方法没有人会拒绝尝试。保证充足的睡眠有助于减肥瘦身，如果你希望成功减肥就不要再当“夜猫族”了。充足的睡眠不但让你变瘦，还能保证一天的精力充沛，身体的新陈代谢也会随之加快速，健康的身体状态慢慢走向你。
减肚子最有效的方法就是这些，今天向大家推荐的这5种瘦腹方法很好实行，并且健康有效。