第五：把双手放在肚脐的位置，给肚子画上一个大大的圆圈，先是顺时针画，然后是逆时针画，轻轻地画是没有多大力气的，要稍微用力一点，多做几次这个动作，让你可以快速减肥腰部，甩掉水桶腰。
第六：多吃一点减肥食谱中的果蔬，因为它们含有丰富的营养成分，对身体健康有益。果蔬：苹果，香蕉、黄瓜、雪梨。蔬菜：茄子、土豆、菠菜、西红柿、胡萝卜、白萝卜、豌豆、芹菜、豆苗、辣椒等。
瘦腹主要是瘦掉肚子里堆积的脂肪，因此帮助肠胃做运动非常重要，此外还要注意饮食规范，这样肚子才会瘦的快！
第五：把双手放在肚脐的位置，给肚子画上一个大大的圆圈，先是顺时针画，然后是逆时针画，轻轻地画是没有多大力气的，要稍微用力一点，多做几次这个动作，让你可以快速减肥腰部，甩掉水桶腰。
第六：多吃一点减肥食谱中的果蔬，因为它们含有丰富的营养成分，对身体健康有益。果蔬：苹果，香蕉、黄瓜、雪梨。蔬菜：茄子、土豆、菠菜、西红柿、胡萝卜、白萝卜、豌豆、芹菜、豆苗、辣椒等。
瘦腹主要是瘦掉肚子里堆积的脂肪，因此帮助肠胃做运动非常重要，此外还要注意饮食规范，这样肚子才会瘦的快！
2019-02-15 15:27:06