进阶动作
熟练后可试著将抬臀那侧的脚尖离地，可让大腿更紧实，不过动作时更要注意肩膀不可上下移动，才能雕塑腰线。
[[编辑推荐：三个动作有效塑身]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
进阶动作
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2011-06-15 09:56:03