男人减肥离不开瑜伽动作

　　战士式：

　　效果：尽量拉伸肩膀和臀部，这能够很好的加强整个躯干的力量。

　　动作要领

　　个体式，双臂微微下落，左脚趾尽量转向左侧。

　　吸气的时候，双臂从身体两侧向上伸展，两手的手掌心相对，两肩慢慢向下沉。

　　上身保持挺直的状态，小腹和大腿前侧靠在一起。

　　右膝不能超过脚尖，髋部面向前方。

　　一定要保持这个动作大概半分钟到一分钟，然后接着换另外一侧开始这个动作比较好。