男人减肥离不开瑜伽动作

　　跪式：

　　效果：拉伸膝部，脚踝及大腿。

　　动作要领：

　　跪姿，两膝相抵。

　　两脚的脚后跟放在臀部的两侧，小腿和脚踝贴于地面，两手放在大腿上

　　如果姿势感觉到不舒服，不妨在臀部下面直接放一本书，这能够很好的减轻膝部与脚踝等部位的紧张感。

　　男人减肥的几个瑜伽动作，能够很好的帮助瘦身哦!以上的这些好方法，能够轻松的帮助男性打造好身材哦!