误区之六：不做热身运动
很多人一到健身房不注意作热身运动，认为既麻烦，又浪费时间。其实热身运动能拉伸肌肉、肌腱和关节，加快血液迴圈，为训练做好身体准备，可以使你在训练时不会因突然用力而受伤。此外，热身运动还有助於提高训练的效果。所以，热身运动花点时间是值得的，且必须做，每次练完还要做呼吸整理运动，以加快疲劳的消除。
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