扔枕头练习 1、 仰躺在地上，膝盖弯曲，并且向两边打开。两脚后跟靠近。 2、 两手在胸口位置拿住一个枕头，手肘向外弯曲。 3、 收紧腹部，快速抬起头部和肩膀，垂直向上扔出枕头。 4、 保持姿势，接住枕头，恢复初始姿势。 编辑推荐：[[白领时刻都在减体重的超级瘦身法OL减肥最佳的5大运动让OL边工作边瘦的5大减肥运动]]
