职场女性减肥饮食要点

　　 请重视氨基酸的供给，现代都市女性有很多人都是脑力劳动者，因此，提供脑神经营养的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再者是天门冬氨酸。豆类及芝麻类的食物含谷氨酸及天门冬氨酸较为丰富，可以适当多吃一些。

　　最佳的肉类食物：鹅、鸭

      鹅和鸭的脂肪虽然不少于畜肉类，但它的化学结构更接近橄榄油，不但没有害处，反而对心脏有好处。鸡肉是蛋白质的最佳来源，另外，兔肉具有美容减肥的功效，也可以适量食用。