减肥妙招四：每天吃一顿流食
流食的制作方法很简单省事，所以完全可以做到一天吃一顿，如果你可以保证一天有一顿饭吃流食，那么便可以在8个月的时间内减掉10磅的体重 。流食的种类很多样，可以经常换着吃，这样还可以补充不同的营养成分。如果饮食方式合理，也可以一天吃两顿，这样可以在确保身体健康的情况下，5个星期减10磅，需要注意的一点是，即使是流食也要注意蛋白质和各种营养分成的均衡。
减肥妙招五：每天步行45分钟
坚持每天步行45分钟走上5公里的路程，便可在6个月的时间内减掉10磅重，如果在这45分钟内走上6.5公里的话，减重的速度会更快。不要说自己没有时间来运动，只要每天拿出一点看电视的时间就可以完成，并且进行这种运动会使食欲大增，所以在运动之前和结束后可以吃一个苹果或其他水果。