2.器械训练只属于男性
提到运动器械训练，一些女性总会联想到大力土，认为这是男人的专利，只有跳健美操才适合女性，其实这是不正确的。
使用各种器械做全身性肌肉负荷训练，能够增强女性力量，锻炼耐力和速度，提高身体素质，并且消除脂肪，改善身体状况，这与男性在机械上的能量代谢和所达到的效果，大致是相同的。只有把器械锻炼和健美操结合起来，效果才会更好。
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