臀部
羡慕别人有前凸后翘的身材，可是反观自己却有臀部下垂的困扰，做下面这些运动将有助于雕塑臀部的曲线喔！
１．和大腿的运动有所不同。双手拿一长棍横放在脑后，双脚打开与肩同宽，脚趾各朝向左右两方，站直。
２．双手动作维持不变，身体重心下移，往下蹲，维持数秒后再还原。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
臀部
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１．和大腿的运动有所不同。双手拿一长棍横放在脑后，双脚打开与肩同宽，脚趾各朝向左右两方，站直。
２．双手动作维持不变，身体重心下移，往下蹲，维持数秒后再还原。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 10:29:35