１．将双手反手放在身后的座椅或是有高度的平台上，双脚靠拢，以背后尽量靠近座椅为准。
２．以双手支撑身体往上停数秒，再往下停数秒，训练手臂肌肉。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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２．以双手支撑身体往上停数秒，再往下停数秒，训练手臂肌肉。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 10:29:35