回忆童年时期的日式生活，就能够让房间常保舒适，并锻练最重要的下半身肌肉。
捡拾不留神掉落的物品、晾干洗好的衣物、从冰箱里拿出东西、穿上鞋子、在超市拿摆在下层的商品，另外还有使用自动贩卖机等等，这些动作全都是「蹲踞」运动的变形。
顺带一提，我每天要蹲站一百次以上。
[[编辑推荐：节后轻松瘦全身的减肥操]]
[[编辑推荐：狂甩赘肉雕塑身材的哑铃健美操]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]